DRESS TO IMPRESS (YOURSELF)
ヨガパンツをもう1つ購入する口実ができます。運動しやすい服装と、足全体が隠れる靴下を着用しましょう。
＊必ずスタジオにご確認ください。
ヨガパンツをもう1つ購入する口実ができます。運動しやすい服装と、足全体が隠れる靴下を着用しましょう。
＊必ずスタジオにご確認ください。
早く到着して後悔する方はいません。
クラスの15分前に到着して受付を済ますと、インストラクターに会って質問する時間ができます。
インストラクターがあなたのセッティングをしてくれます。
また、好きなエクササイズのこと、身体のこと、過去のケガ、目標、妊娠の有無など、あなたのことをもっと理解しようとします。
The Bar Methodは、正確な技術、素晴らしい振付、卓越した専門ノウハウがあることで知られていますが、それ以上に人々に本当の強さを感じさせることでも知られています。
エクササイズは理学療法士の指導の下で入念に組み立てらえれ、"yes-you-can"の励まし・きめ細かな観察力・Methodをマスターしたインストラクターが指導します。
私たちの生徒のほとんどは、初めてThe Bar Methodのクラスに参加するとき、ダンスやバー・エクササイズの経験がありません。
それはつまり、バー・エクササイズが初めての方であっても、フィットネスがマンネリ化している方であっても、ケガをされている方であっても、ありのままのあなたで参加できるということです。
初めてのクラスでは、あなたの筋肉に高い負荷がかかりますので、リカバリーと水分補給が不可欠です。
筋肉痛になる可能性が高いですが、それは身体が変化している物理的な証拠であると考えましょう。水分を補給し、不快感を受け入れ、次のクラスを予約し、それを繰り返します。
4週間経過すると、上腕二頭筋が引き締まり、体幹が安定し、脚に力がみなぎるでしょう。この変化をあなたの推進力に変えていきましょう。
クラスでは身体が震えるでしょうし、クラスが終わったころには身体が痛いことでしょう。これがあなたのチャレンジに対するあなたの身体の反応です。身体が震えているということは、あなたは正しいことを行っているということです。
ワークアウトはよりハードになりますが、だからといって、あなたが強くなっていない、というわけではありません。あなたの身体は今までに無い方法で鍛えられています。エクササイズを修正するかもしれませんが、それは問題ありません。
変化を目に見えて感じられるようになるとともに、あなた自身がより強く、よりエネルギッシュになっていることを感じることができれば、それはあなたのワークアウトにも表れてくることでしょう。柔軟性が向上していることにも気づくことでしょう。
身体のバランス、動きの協調性、筋肉のくびれー私たちのお気に入りのいくつかは、バー・レッスンを1か月受講するとすべてを期待できます。
